Yoga con Lara
Mi estilo de yoga se basa en el flujo del Prana Vinyasa y la estructura de Hatha Yoga, las dos fuentes principales de mi formación, pero también está influenciado por mis estudios más recientes con Angela Farmer, explorando un enfoque de yoga intuitivo que inspira a los estudiantes a explorar y encontrar su expresión y experiencia únicas, y por las enseñanzas de Uma Dinsmore-Tuli sobre honrar el cuerpo femenino. Estas influencias y estilos se encuentran en mis clases de Slow Flow y prenatales.
Las clases de yoga en grupo Slow Flow son adecuadas para todos, incluso para principiantes. Siempre habrá espacio para encontrar una modificación o un apoyo si lo necesitas, y el ritmo no es rápido. Mi atención no se centra en si puedes conseguir que tu cuerpo adopte una forma determinada, sino más bien en ayudarte a soltarte y suavizarte para encontrar espacio dentro de tu cuerpo, de modo que puedas encontrar tu propia expresión de la postura. Si tienes un problema específico o una lesión, por favor habla conmigo antes de clase para que juntos podamos decidir lo que es mejor y más seguro para ti en este momento.
Yoga prenatal
El yoga prenatal es una práctica única, que te permite conectar con tu bebé y maravillarte con los poderes de tu propio cuerpo de mamá. Te ayudará a aliviar las molestias comunes del embarazo a través de la respiración consciente y secuencias construidas específicamente para el segundo y tercer trimestre. Se imparte en grupos reducidos para permitir una atención personalizada y el uso de muchos accesorios y almohadas! Combinando la respiración, el movimiento dinámico y las posturas de relajación, abordaremos y aliviaremos las molestias comunes del embarazo, y desarrollaremos la resistencia y la flexibilidad necesarias para el mejor parto posible.
Y lo que es más importante, el yoga prenatal te sacará del estrés y el ruido de la vida diaria (quizás tengas un trabajo de oficina de mucha presión, o tengas uno o dos pequeños en casa... ¡o ambos!) y te llevará a un espacio en el que podrás conectar con la maravilla de crear y sostener una nueva vida en tu interior. Este es el espacio para desarrollar fuerza y flexibilidad, para recuperar energía y también para relajarte y descansar de verdad...
El yoga postparto, en el que compartes la práctica con tu bebé, te ayudará a centrarte y te permitirá recuperar gradualmente el tono muscular de tu suelo pélvico, así como tu flexibilidad y fuerza, y te dará herramientas para conectar con tu pequeño y gestionar el cansancio típico de los primeros meses con un bebé.
Te invito a probar una de mis clases en grupo. ¡La primera es mi regalo!
Trabajemos individualmente para atender tus necesidades específicas.
Yoga prenatal y postnatal personalizado - ¡Sólo para ti o trae a otra mamá!.
Nuestras clases
Recursos
En esta sección reúno referencias de libros y lecturas que encuentro útiles y/o esclarecedoras. Incluyo recursos tanto en inglés como en español. Iré agregando nuevos artículos a esta sección periódicamente, ¡y me encantaría que compartieras conmigo tus comentarios si lees alguno de estos!